HODAN YAĞI NEDİR ?

Borage yağı, belirli bitki yağlarında bulunan güçlü bir anti-enflamatuar olan gamma-linolenik asit (GLA) adı verilen yağ asidinin yüksek seviyelerini sağlayan doğal bir madde olup Coenzo Antioxidan Liquid  adlı ürünün hammaddesidir.

Gama-linolenik asit, borage ( Borago officinalis ) ve akşam çuha çiçeği gibi bitkilerin tohumlarından elde edilen ekstraktlardan elde edilirken , insan diyetinde yüksek miktarlarda bulunmaz. Bu nedenle, çoğu insan faydalarını sağlamak için takviyeye başvurur.

Borage Yağı Nedir? 


Hodan Yağı Ne İçin Kullanılır?

Geleneksel tıp uygulamalarında yüzlerce yıldır yaygın olarak kullanılan bitkisel bir tedavi olarak, hodan yağı, cilt alevlenmelerini tedavi etmekten acıyı azaltmaya kadar çeşitli kullanımlara sahiptir.Coenzo Antioxidan Liquid'in etken maddesi olan hodan yağı ya cilt üzerinde ya da içten kapsül biçiminde kullanmanın en yararlı yönü güçlü anti-enflamatuar etkilere sahip olmasıdır.

Hodan yağı, doğal bir anti-enflamatuar destek olarak giderek daha popüler hale gelmektedir çünkü tüm tohum yağlarının en yüksek GLA miktarlarından birine sahiptir. GLA, vücudun kendi başına yapamadığı bir omega-6 “temel” yağ asidi türüdür, bu yüzden onu dış kaynaklardan elde etmeliyiz. Bir dereceye kadar hepimiz omega-6'ların diğer formlarını ( konjuge linoleik asit olarak adlandırılan fındık veya tohumlarda bulunan türler gibi ) GLA'ya dönüştürebiliriz, GLA'yı doğrudan kullanmak tercih edilebilir ve daha etkilidir.

Siyah frenk üzümü veya çuha çiçeği yağı da dahil olmak üzere diğer bitkiler de GLA'yı sunarken ve benzer faydalara sahipken , hodan yağı içindeki kabaca yüzde 23'lük GLA içeriği, muhtemelen en etkili seçenek olmasını sağlar (karşılaştırma olarak, çuha çiçeği yağı yaklaşık yüzde 9'dur). Coenzo Antioxidan Liquid etken maddesi olan  hodan yağının düzenli kullanımının daha yüksek linolenik asit dozu sağladığı anlamına gelir ve aynı zamanda daha az bir yatırımla ve yan etkiler için daha az riskle, günlük almak için daha az kapsül gerektirir.


 Borage Oil Nasıl Çalışır?

Anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklerinden dolayı GLA içeren Coenzo Antioxidan Liquid etken maddesi olan hodan yağı hem kısa hem de uzun süreli hastalıkların tedavisi için faydalı olabilir :

  • PMS belirtileri (göğüs ağrısı veya hassasiyet, endişe ve cilt kırıkları dahil)
  • Kemik kaybı ve osteoporoz (özellikle omega-3 balık yağları gibi kemik yapım takviyeleri ile birleştirildiğinde)
  • DEHB belirtileri
  • Egzema veya dermatit dahil olmak üzere cilt bozuklukları
  • Sıcak basmaları ve gece terlemeleri dahil olmak üzere menopoz semptomları
  • Adrenal yetmezlik dahil olmak üzere hormonal dengesizlikler
  • Devam eden yorgunluk veya kronik yorgunluk sendromu
  • Romatoid artrit ağrısı
  • Stresle uğraşmak
  • Diyabet yönetimi
  • Anne sütü üretiminin teşvik edilmesi
  • Solunum sıkıntısı ( ARDS ), bronşit, soğuk algınlığı, öksürük ve ateş
  • Alkolizm
  • Enflamasyon ağrıya ve şişmeye neden olur
  • Kalp hastalığı ve inme önlenmesi

Bitkilerden elde edilen omega-6'lar (fındık veya tohumlar gibi) ve omega-3 balık yağları dahil olmak üzere temel yağ asitleri,  insan metabolizması ile sentezlenemeyen uzun zincirli yağ asitleridir. Esansiyel yağ asitleri ile takviye, inflamatuar hastalıkların tedavisinde etkili olabilir, çünkü yağ asitlerinin , dolaşım hızlandırıcı ve anti-inflamatuar kabiliyetlere sahip olan prostaglandin E1 gibi metabolitlere yönelik hatalı dönüşümlerinin düzeltilmesine yardımcı olurlar . Vücut, anti-inflamatuar enzimleri uygun seviyelerde tutan önemli bir metabolik adımı tamamlayamadığında , çoğu hastalığın kökü olan inflamasyonun, zamanla tehlikeli bir şekilde artması daha kolaydır .

 

 

 


7 Hodan Yağı Faydaları

1. Anti-inflamatuar Özellikleri Malzemeleri

Bir çoklu doymamış yağ asidi (PUFA) türü olarak, hodan yağında bulunan GLA'nın inflamasyon, genel sağlık ve yaşlanma karşıtı mekanizmalar üzerinde olumlu bir etkisi olduğu bilinmektedir . Omega-3 ve omega-6 PUFA'ları hastalıklarla mücadelede önemli bir rol oynarlar çünkü vücudun inflamatuar yanıtlarından sorumlu olan moleküllerin salınımını kontrol etmeye yardımcı olurlar (bazıları prostaglandinler, lökotrienler ve interlökinler olarak adlandırılan sitokinler).

GLA, yeşil yapraklı sebzeler ve bazı kuruyemişler gibi bazı yenilebilir bitkilerde çok az miktarda bulunur, ancak insanlar anne sütüyle beslendikten sonra (GLA'nın en önemli kaynağı anne sütüdür ), birçok insanda çok düşük dozda yararlı GLA alır. çocukluklarını ve yetişkinlik dönemlerini. Hodan yağı, daha fazla GLA elde etmek için en iyi kaynaklardan biri olduğu için, bu eksikliği gidermeye yardımcı olur.

Bağışıklık yanıtlarını kontrol altına alan GLA'nın, toksik hücreler için hücre ölümü (apoptoz) üzerinde olumlu etkileri vardır. Vücut içine girdiğinde, GLA dihomo-γ-linolenik asit (DGLA) denilen bir maddeye dönüştürülür. Bu, bağışıklık sisteminin ürettiği prostaglandinler ve lökotrien bileşiklerinin bir öncüsü gibi davranır. DGLA'nın, inflamasyonu azalttığı düşünülmektedir çünkü otoimmün reaksiyonları ve trombotik etkileri arttırmaktan kısmen sorumlu olan lökotrien sentezini inhibe etmektedir.

Bu nedenle, artrit, atopik egzama ve solunum bozuklukları dahil çeşitli inflamatuar ve yaşa bağlı rahatsızlıkların semptomlarını azaltmada oynadığı rol için hodan yağı kullanılmaktadır. Anti-inflamatuar omega-3 yağ asitleriile birlikte hodan yağı tedavileri alan insanlar daha da iyi sonuçlara sahip gibi görünmektedir.

2. Kanserle Savaşan Antioksidan Özellikleri Vardır

Borage tohumu yağı ve GLA , kanserli hücrelerin büyümesiyle mücadele eden anti-mutajenik özelliklere ve antioksidan özelliklere sahiptir. Laboratuar çalışmalarında, hem GLA hem de hodan yağı, sağlıklı konakçının ömrünü uzatırken toksik hücrelerin ömrünü önemli ölçüde kısaltan sitotoksik aktiviteler sergilemiştir. DNA'nın korunması ve  inflamasyona ve hastalık gelişimine neden olan altta yatan oksidatif genetik hasarı azaltma yeteneği nedeniyle kanserin doğal olarak tedavi edilmesi için hodan yağı takviyesi tavsiye edilir .

3. Artrit Belirtilerini Düşürebilir

Hodan yağından elde edilen GLA  , özellikle diğer geleneksel ağrı kesici veya anti-enflamatuar ilaçlarla birlikte kullanıldığında, romatoid artrit ağrısı için doğal bir ilaç gibi çalışmaktadır . Bazı kişilerin , altı haftalık düzenli hodan yağı tedavisini takiben eklem ağrısı, şişlik ve hassasiyetin azaldığını fark ettiğine dair kanıtlar vardır .

4. Egzama ve Cilt Bozuklukları ile Savaşır

Hodan yağı için en iyi araştırılan kullanımlardan biri, egzama gibi iltihaplı cilt bozukluklarını tedavi etmektir. GLA'nın, düşük seviyelerde delta-6-desatüraz aktivitesinin neden olduğu cilt lipidlerindeki (yağlar) eksiklikleri düzeltdiği gösterilmiştir . Cilt yeterince koruyucu yağ üretemediğinde, sonuç, bağışıklık sisteminin düzensizleşmesi, artmış iltihaplanma ve egzamaya benzerler de dahil olmak üzere deride alevlenme ile sonuçlanan spesifik bağışıklık yanıtlarıdır.

İnsan cildi, öncüleri linoleik asit veya araşidonik asitten gelen GLA'yı kendi başına sentezleyemediği için, GLA bakımından zengin  olan destek, cilt sağlığındaki kritik yağ asitlerinde zaten çok düşük olan insanlar için doğal bir egzama ilacı gibi davranmaya yardımcı olur .

Çalışma sonuçları karıştırılmış olsa da, her çalışma, hodan yağının hastaların çoğunda egzamayı artırabildiğini göstermemiştir, bazı kişiler tedaviye diğerlerine göre daha olumlu yanıt vermiş gibi görünmektedir ve steroid yağı yerine hodan yağı kullanırken önemli gelişmeler yaşanmaktadır. Bazı araştırmalar, GLA'nın günde iki kez 720 miligramını alan insanların kutanöz cilt bariyerinin sağlığında önemli gelişmeler yaşadıklarını bulmuştur .

5. Solunum yolu enfeksiyonlarının iyileşmesine yardımcı olur

Boyar yağın, iltihaplı solunum yolu enfeksiyonları ve akut respiratuvar distres sendromu (ARDS) gibi rahatsızlıklarda bulunan kişiler de dahil olmak üzere akciğerlerin işlevini geliştirmeye yardımcı olduğu bulunmuştur . Kapsül formunda alınan borage tohumu yağı takviyeleri, öksürükler, soğuk algınlığı veya grip ile ilişkili iyileşme süresini hızlandırmaya yardımcı olabilir , hastanede geçirilen süreyi kısaltabilir veya ilaçları alabilir ve solunum semptomlarını kötüleştiren inflamasyonu durdurabilir.

6. AIDS Büyüme ve Gelişme

Hodan yağı takviyesi alan bebeklerin ve prematüre bebeklerin daha iyi büyüme ve gelişme oranlarına sahip olduklarına dair kanıtlar vardır. Hodan yağı ve faydalı omega-3 takviyesi yağ asitleri ile takviye  merkezi sinir sistemi gelişimini desteklemek ve erken doğum ile ilişkili riskleri azaltır.

Gıda ve Kimyasal Toksikolojide yayınlanan çalışmalar,  sıçanlara 90 gün boyunca beslenen hodan yağında GLA'nın büyümeye yardımcı olduğunu göstermiştir .

7. Düşük Yağ Birikimi ve Kilo Kazancı Yardımcı Olabilir

Kilo vermek için mücadele ediyorsanız , işte size iyi haberler: GLA'nın hodan yağı formunda daha rafine bitkisel yağlara kıyasla daha az vücut yağ birikimine neden olduğuna dair kanıtlar var . Özellikle, GLA daha fazla kahverengi yağ birikimi ile sonuçlanır fakat daha az beyaz yağdır. Bu, yararlıdır çünkü bilim adamları, yağsız insanların aşırı kilolu veya obez insanlara göre daha fazla kahverengi yağa sahip olduklarına ve kahverengi yağın beyaz yağdan daha çok kas gibi davranabileceğine inanmaktadır.

İbaraki, Japonya'daki Beslenme Biyokimyası Laboratuarı tarafından yapılan 2000 çalışması, iki hafta boyunca, farelerin ya % 20 yağ içeren aspir yağı, yüzde 20 yağ içeren yüzde 20 yağ içeren düşük yağlı bir diyetle beslendiğini buldu. GLA veya yüzde 20 oranında daha güçlü GLA içeren hodan yağı, diğer iki diyetle karşılaştırıldığında yüksek aspir yağı diyeti epididimal ve perirenal beyaz yağ dokusunda (yağ hücreleri) önemli artışlara neden olmuştur.

Enerji alımı ve hayvanların büyümesi her üç grupta da aynıydı, ancak GLA'nın beyaz yağ birikimi üzerinde koruyucu etkileri olduğu görülüyordu. Çalışma, diyet GLA'nın, beyaz adipoz doku büyümesine kıyasla kahverengi adipoz doku büyümesini kontrol eden gen ekspresyonlarındaki artışla vücut yağ birikimini azalttığını göstermektedir.

 

 

 


Hodan Yağı Dozu ve Kullanım Alanları

Hodan yağının uygun dozu, tıbbi geçmişinize ve bunun için ne kullandığınıza bağlıdır. Büyüme için esansiyel yağ asitleri temin etmek için yağ takviye edilmiş bebek formüllerine bazen eklenir ve ayrıca online olarak ve sağlık gıda mağazalarında ilaç depolarındaki sayaç üzerinden de kullanılabilir.

Çoğu durumda, genellikle sağlıklı yetişkinler için tipik dozaj genellikle günde bir kez alınan 500 gram ile üç gramdır. Romatoid artrit gibi hastalıkların neden olduğu iltihap ve ağrıyı hafifletmeyi umut eden hastalar için, üç gram'a kadar daha yüksek doz genellikle en etkilidir. Yağları homurdayan ve GLA takviyeleri kullanan herkes için, 500 miligram civarında daha düşük bir doz, başlamak için iyi bir yerdir.

Anti-enflamatuar ve ağrı azaltıcı etkileri daha fazla artırmak için genellikle çuha çiçeği yağı akşam çuha çiçeği yağı takviyeleri ile birlikte kullanılır, bu yüzden ortak bir ekte birlikte satılan bu görebilirsiniz. Sonuçlar, bazı insanlara tam olarak baş vurmak için birkaç ay kadar sürebilir. Bazı insanlar, omurga yağının tüm ağrı azaltıcı yararları için altı aya kadar ihtiyaç duyduğunu farkedebilirler.

Hodan yağı veya GLA takviyeleri satın alırken, her zaman ideal olarak organik sertifikalı yüksek kaliteli bir yağ markası arayın. Bazı markalar maksimum gücü garanti eder ve üçüncü bir tarafça test edilir ve doğrulanır. Ayrıca, ışığa dayanıklı kaplarda paketlenmiş kapsülleri satın almak ve ısıtılmış ve UV ışığına maruz kaldığında yağın süzüldüğü için hodan yağını karanlık ve serin bir yerde saklamak iyi bir fikirdir.


Hodan Yağı Etkileşimleri ve Yan Etkileri

Hem iç hem de topikal kullanım için genel olarak güvenli olduğu düşünülse de, hodan yağı bazı etkileşimlere ve farkında olunması muhtemel yan etkilere sahiptir. Bazı insanlar, özellikle yumuşak dışkı , ishal, geğirme ve şişkinlik gibi daha büyük dozlarda, hodan yağı alırken sindirim sorunları yaşarlar .

Ayrıca, hodanda bulunan belirli bileşenlerin karaciğere zararlı olup olmadığına dair bazı tartışmalar da vardır. Geçmişte, hodan yağı alan insanların küçük bir kısmı toksisiteye maruz kalmıştır ve tüm imalatçılar artık küçük kanserojen izleri bile önlemek için “hepatotoksik PA içermeyen” hodan yağı satmaya mecburdur .

Hamile kadınlar, emeği tetikleme potansiyeli nedeniyle hodan yağı kullanmamalıdır. Borage yağı ayrıca bir kan inceltici gibi davranma yeteneğine de sahiptir, bu nedenle aspirin veya varfarin gibi ilaçlar alan herkes için uygun değildir. Ek olarak, geçmişte nöbet geçirdiyseniz, nöbet ilaçlarıyla etkileşime girebileceğinden dolayı, omurga ile kullanmaya başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

İleri Oku:  Hızlı Çalışan 5 Doğal Akne Tedavileri

Paylaş
WhatsApp Destek